WYKONAJ TEST
Ocena poziomu lęku i depresji:

Inwentarz lęku Burnsa

Test depresji Becka

psychoterapia_11.jpg

Umów się na spotkanie już dzisiaj, jeśli:

  • Czujesz, że nie radzisz sobie z problemami
  • Odczuwasz dyskomfort psychiczny i złe samopoczucie
  • Czujesz, że dzieje się z tobą coś niepokojącego
  • Dojrzewasz do zmiany, chcesz poczuć się lepiej
  • Chcesz rozwinąć swoje możliwości i wiesz, że jesteś tego warty/a
  • Potrzebujesz w pełni wykorzystać swój potencjał, pragniesz cieszyć się życiem
  • Chcesz porozmawiać i być słuchanym

Znany lekarz / w przypadku innych terminów proszę o kontakt telefoniczny

... po­le­ga na re­gu­lar­nych spo­tka­niach pacjenta z psy­cho­te­ra­peu­tą, raz w ty­go­dniu na se­sjach trwa­ją­cych 50 minut i od­by­wa­ją­cych się w sta­łych ter­mi­nach. W zależ­no­ści od celu terapii, ocze­ki­wań i po­trzeb pa­cjen­ta może trwać od kil­ku­nastu do  kilkudziesięciu spotkań.

Psychoterapia opiera sie na rozmowie, w której wzajemna otwartość, szczerość, i zaufanie jest podstawą do zbudowania relacji. Gotowośc do zaufania terapeucie jest indywidualna cechą kazdego pacjenta, i wpływa na tempo pracy i zmian terapeutycznych.

Zachecam pacjentów do swobodnych wypowiedzi, proponuje tematy i zadaje pytania dotyczace mysli, emocji, czy zachowania pacjenta. W trakcie rozmowy pacjent może przeżywać w kontakcie z terapeutą rózne emocje, to cenne terapeutycznie gdy podzieli sie nimi/ opowie o tym terapeucie.

W odpowiednim momencie terapii mogę zaproponowac ćwiczenia projekcyjne (rysunek, napisanie listu, stworzenie bajki, opowiadania itp, zaprezentowanie rzeżby).

Na końcu każdego spotkania proponuje pacjentowi by podsumował je, czasem pozstawiając pacjenta z sygestią by w miedzyczasie nad czymś się zastanowił, rozważył, bądz coś spróbował zrobić lub powstrzymał się.


Nurt psychologiczny oraz techniki, którymi pracuję

Pomoc terapeutyczna pozwala na głęb­sze zro­zu­mie­nie emo­cji oraz we­wnętrz­nych kon­flik­tów, co umoż­li­wia zmia­nę spoj­rze­nia na sie­bie i otwie­ra per­spek­ty­wy dla mą­drych ży­cio­wych de­cy­zji. Psy­cho­te­ra­peu­ta sku­pia się na życiu psy­chicz­nym pa­cjen­ta, dzia­ła­jąc w spo­sób nie­dy­rek­tyw­ny, prze­strze­ga­jąc w pracy zasad neu­tral­no­ści i po­uf­no­ści, po­ma­gając pa­cjen­to­wi zro­zu­mieć jego świat we­wnętrz­ny.

Jestem zwolennikiem elastycznego dostosowywania modelu terapii, stosowanych technik do indywidualnych potrzeb, cech charakteru, etapu rozwoju, czy zasobów pacjenta, dlatego korzystam z elementów różnych nurtów teoretycznych pasujących w danym momencie najbardziej. W kontakcie z pacjentem najczęściej stosuję techniki terapii: systemowej, pozytywnej, skoncentrowanej na rozwiązaniu, psychodynamicznej i poznawczo-behawioralnej. Moje doświadczenie życiowe i szeroka wiedza z róznych zakresów nauk stanowi pomoc i oparcie w ujęciu problemów klienta.


W psychoterapii wykorzystuję przykładowe metody i techniki:

  Podejście poznawczo-behawioralne (CBT):

  • tabela myśli automatycznych
  • systematyczna desensytyzacja
  • technika implozywna
  • modelowanie
  • trening Jacobsona
  • trening autogenny Schultza

 Podejście skoncentrowane na rozwiazaniu (TSR):

  • skupienie na zasobach pacjenta
  • skalowanie celu terapii
  • analiza drobnych zmian

 Systemowym (Ericksonowskim)

  • praca z genogramem
  • analiza mitów rodzinnych
  • poszukiwanie funkcji problemu,
  • przeformuowanie problemu
  • spożytkowanie
  • praca z rysunkiem, metaforą, symbolem
  • techniki narracyjne
  • praca z bajką

 Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna (TPP)

  • skupienie na zasobach psychicznych pacjenta
  • analiza konfliktów intrapsychicznych
  • model równowagi
  • potencjalności pierwotne i wtórne

Swoją pomoc psychologiczną kieruję do osób:

  • trafiających na przeszkody i dyskomfort w skutecznym funkcjonowaniu
  • w trudnej sytuacji życiowej, związanej np.: z separacją, rozwodem, chorobą, śmiercią kogoś bliskiego
  • odczuwających brak poczucia sensu życia
  • odczuwających problemy emocjonalne, zaburzenia nerwicowe, dolegliwości psychosomatyczne
  • obciążonych oddziaływaniem stresu
  • rodziców mających tzw. problemy z dziećmi (terapia rodzinna)
  • zainteresowanych swoim rozwojem osobistym
  • mających objawy lękowe i napady paniki
  • zaniepokojonych swoimi zachowaniami żywieniowymi (bulimia, anoreksja)
  • pragnących komunikować się jasno i skutecznie, oraz nabyć umiejętność obrony własnych praw